Kirev spordielu tuuakse täna kõigini.Ainult neid kolme lihtsat ja tõhusat mitme palliga kombineeritud treeningmeetodit kasutades saate oma tennise taset tõeliselt tõsta.Mitme palli kombinatsiooni treening võib simuleerida erinevaid mänge ja stimuleerida tõhusalt erinevaid füüsilisi aspekte.Vastuseks on ka professionaalsed sportlased sellistest harjutustest lahutamatud.Tänases artiklis on kokku pandud kolm lihtsat ja tõhusat mitme palliga kombineeritud treeningmeetodit.Loodan, et kõik saavad rohkem proovida, et leida endale parim ja üheskoos edusamme teha.Mitmepallikombinatsiooni treeningul tuleb lisaks treeningmeetoditele mõista ka erinevaid punkte nagu jalatöö ja erinevate sissetulevate pallide löömistehnikad.
Esiteks mitme palliga treening, liigutades alumist rida vasakule ja paremale.Selles praktikas saab treener palli visata erinevale sügavusele, Kõrgus võimaldab õpilastel lüüa erinevaid sissetulevaid palle.Kui õpilased löövad palli, saab palli tabamiseks kasutada mõnda hästi mängitud palli, näiteks vöökõrgusel põhijoone sees olevat palli, samas kui mõnda kõrgemat, väljaspool põhijoont asuvat palli saab kasutada kaitsepalli üleskeeramiseks.Pärast iga löögitehnikat pöörduge kiiresti tagasi asendisse.Samuti saate mängida eeskäe nii vasakule kui paremale viskele.Tagastusjoone valikul saate sihtala tabamiseks valida sirge diagonaaljoone.
Teiseks viskab alumine rida palli edasi-tagasi;treener viskab palli, mis võimaldab õpilastel alumisel real edasi-tagasi liikuda, et simuleerida vastase madalat ja sügavat palli mängu ajal.Treener ei pea palli viskamiseks seisma mitte ainult õpilaste eeskäe poolel, vaid seisma ka tagakäe poolel ja viskama palli õpilaste eeskäe poole.Kuna saabuv pall tuleb eri suundadest, on löömise raskus ja tunnetus erinev.
Kolm portsjonit, alumine rida, enne võrku.Kombineeritud palliharjutus.Pärast palli serveerimist viskab teie treener või partner palli kiiresti teie ees- ja tagakätt, seejärel poolkaitsjat ja lõpuks on tennisevõrk kõrgel.Siinkohal tuleb tähelepanu pöörata palli ja palli seosele, sest liikumises ja löögitegevuses on palju muutusi, mistõttu tuleb jalatööd aktiivselt ja täpselt reguleerida.
Postitusaeg: märts 02-2021