Värvikas spordielu on tänapäeval kõigile kättesaadav. Ainult nende kolme lihtsa ja tõhusa mitme palliga kombineeritud treeningmeetodi abil saate oma tennise taset tõeliselt parandada. Mitme palliga kombineeritud treening saab simuleerida erinevaid mänge ja stimuleerida tõhusalt erinevaid füüsilisi aspekte. Seetõttu on ka professionaalsed sportlased sellistest harjutustest lahutamatud. Tänane artikkel on koostanud kolm lihtsat ja tõhusat mitme palliga kombineeritud treeningmeetodit. Loodan, et kõik saavad proovida rohkem, et leida endale parim ja koos edusamme teha. Lisaks treeningmeetoditele tuleb mitme palliga kombineeritud treeningul mõista ka mitmesuguseid punkte, nagu jalgade töö ja erinevate saabuvate pallide löögitehnikad.
Esiteks mitme palliga treening, kus alumist joont vasakule ja paremale liigutatakse. Selle harjutuse käigus saab treener palli erinevatele sügavustele visata. Kõrgus võimaldab õpilastel lüüa erinevaid sissetulevaid palle. Kui õpilased palli löövad, saab palli löömiseks kasutada mõnda hästi mängitud palli, näiteks vöökõrgusel baasjoone sees asuvat palli, samas kui mõnda kõrgemat palli väljaspool baasjoont saab kasutada kaitsva palli üleskeeramiseks. Pärast iga löögitehnikat naaske kiiresti positsioonile. Samuti saate mängida eeslööke nii vasakule kui ka paremale. Tagasilöögijoone valimisel võite sihtmärgi tabamiseks valida sirge diagonaaljoone.
Teiseks, alumine joon viskab palli edasi-tagasi; treener viskab palli, mis võimaldab õpilastel alumises joones edasi-tagasi liikuda, et simuleerida vastase madalat ja sügavat pallimängu mängu ajal. Treener ei pea palli viskamiseks seisma mitte ainult õpilaste eeskäelöökide poolel, vaid ka tagakäelöökide poolel ja viskama palli õpilaste eeskäelöökidele. Kuna tulemas olev pall tuleb erinevatest suundadest, on löömise raskusaste ja tunne erinev.
Kolm servi, lõppkokkuvõttes, enne võrku. Kombineeritud palliharjutus. Pärast palli servimist viskab treener või partner palli kiiresti teie ees- ja tagakäele, seejärel keskväljale ja lõpuks on tennisevõrk kõrge. Siinkohal peame pöörama tähelepanu palli ja palli vahelisele ühendusele, sest liikumises ja löögitegevuses on palju muutusi, seega tuleb jalgade tööd aktiivselt ja täpselt reguleerida.
Postituse aeg: 02.03.2021