Öeldakse, et serveerimine on tennisetehnoloogia kõige olulisem osa.Huvitav, kas kellelgi, kes seda artiklit loeb, on vastuväiteid.Professionaalsetel võistlustel on servitav spidomeeter.Meesmängijate kiirus 200km/h võib tekitada arusaamatusi.Mängijad otsivad servimisel rohkem kiirust?
Tegelikult see nii ei ole.Esimene asi, mille kvaliteetne serveerimine tagab, on maandumispunkti täpsus ja muutumine.Aeglasema kiiruse korral on see kriteerium teises servis kergemini mõistetav.Kuigi meie amatöörmängijad pole selle standardi saavutamisest kaugel, tuleb servikvaliteedi parandamiseks ja ACE-de arvu suurendamiseks hoolikalt uurida järgmisi punkte.
Lõdvestu, lõõgastu
Kui tahad serveerida täpselt ja kiiresti, on kõige tähtsam olla lõdvestunud, et saaksid kiikuda ja lüüa nagu piitsaga.Kuid paljud inimesed on serveerimisel liiga pinges, mis muudab nende keha kangeks ja ei suuda seda teha.
Seetõttu on sellised toimingud nagu pallivise, karika tõstmine ja järelliide enne serveerimist kõik selleks, et hoida end pingevabana, suhteliselt aeglane, muidugi eesmärk on koguda energiat, et keha saaks reketipeale maksimaalselt kiirendada.Lihtsalt öelge, et ärge harjutage valekäepidet, sõprade fookus on hoolikalt mõista, mida igapäevases praktikas lõdvestuse all mõeldakse, ning pinge ja täielik jõud ei muuda teie servi kunagi kiiremaks.
Kogu keha kaasatud
Kogu servi tehnilisi üksikasju on lugematu arv kordi öeldud ja täna rõhutan vaid ühte detaili ehk servi on kaasatud kogu keha.
Professionaalsed mängijad on ka inimesed.Põhjus, miks nende serv on kiire ja täpne, seisneb selles, et lisaks silmapaistvale füüsilisele vormile on väga oluline, et neil oleks hea koordinatsioon ja täisjõud.
Näiteks teenivad paljud klassikaaslased rohkem käte jõuga, kuid eiravad löömise ja pööramise osavõttu.Tegelik servimise ja löömise jõuahel on sarnane, mõlemad saavad kõige primitiivsema jõu vastu maad löödes.Jõud kanduvad jalgadelt jalgevahele, ülakehale, kätele ja randmetele.See on täielik jõuahel.
Kuigi tundub, et paljud sõbrad suruvad maad, on neil lihtsalt virtuaalne välimus, selle asemel, et maad suruda.Suurem osa võimust, mida nad saavad, tuleb ikkagi nende kätest.Selle probleemi lahendamiseks võite proovida visata palli veidi kõrgemale ja ettepoole, sundides end palli lööma, lüües vastu maad ja keerates.Mõistke seda hoolikalt ja ärge laske igasugustel pingutustel raisku minna.
Tugevdage südamikku
Fitnessiõpilastele pole sõna “core” võõras ning treenerid lasevad meil treeningutel väsimatult südamikku pingutada.Südamik viitab lülisamba nimme-vaagna-puusaliigese piirkonnale, mida tavaliselt nimetatakse ka vöö- ja kõhupiirkonnaks.
See piirkond ei saa mitte ainult toota energiat, vaid see on ka oluline ala jõuülekande ja juhtimise jaoks ning oluline üla- ja alajäsemete ühisjõu koordineerimise keskus.Kui see on liiga "akadeemiline", vaadake mängijate tennise kõhtu.
Välja arvatud mõned mängijad, kes on kõhnad, on enamikul mängijatel väga pingul kõht ja nad näevad isegi veidi "väikese kõhuga" välja.Tegelikult on selle põhjuseks mängijate suur hulk pöörlevaid liigutusi.
Ainult siis, kui põhiala on stabiilne ja tugev, saate tagada täieliku rotatsiooni ning teie servi ja löök on täiuslikum.Seetõttu teevad õpilased ikka rohkem treeningu keskmeks olevaid harjutusi, nagu tavalised plangud, kõhurattad ja puusasild.
Näpunäide 1. Proovige reketist kinni hoida ainult kahe või kolme sõrmega, et tagada reketist hoidmine.Seejärel aeglustage meelega liigutusi, nagu pallivise, löögi tõmbamine, sufikseerimine jne, ning tunnetage keha lõdvestumisprotsessi ja pidevat kiirendust.
Näpunäide2: serveerimine konkreetse sihtmärgi tabamiseks on hea viis treenimiseks.Asetage sihtmärk teenindusjoone kahte lõpp- ja keskpunkti ning tabage treeningu ajal ühte sihtmärki.Eesmärk on treenida välisnurki, sisenurki ja tagaajamise servi.Suurema treeninguga muutub teie positsioon loomulikult täpsemaks.
Vihje 3: Mis puudutab jõuahela ülekandeprotsessi, siis teoreetiline arusaam on suhteliselt lihtne, kuid tegelik toimimine on mõnevõrra keeruline.Siin on kõigile soovitav tegevus ehk kükitamine, hüppamine ja palliviskamine.Ilma reketit hoidmata kükitage maha, tennisepall käes, seejärel tõuske õhku, visake tennisepall ette ja kogege jõu ülekandumist jalgadelt kehale, mis aitab teil pisidetaile paremini korrigeerida. teenima.
Serveerimine jääb alatiseks enamiku meist puuduseks.Mõned inimesed on kuulnud palju serveerimispõhimõtteid, kuid tegelikku serveerimist on siiski raske parandada.
Võiks kaaluda ostmist atennisepalli serveerimismasinmänguoskuste parandamiseks on mõned kaubamärgidtennisepalli masinturul on igal kaubamärgil oma eelised, siin soovitame teile kuulsat kaubamärkisiboasi tennise treeningmasin, võiks ostmiseks või äritegevuseks saata meili tagasi või lisada whatsappi.
Postitusaeg: 26. mai-2021